Tratamientos alternativos para accidentes cerebrovasculares: dieta, suplementos y más

Las arterias bloqueadas, los vasos sanguíneos rotos o los coágulos de sangre pueden provocar un derrame cerebral.

La medicina complementaria y alternativa (CAM) puede ayudar con la prevención y recuperación del accidente cerebrovascular. Ejemplos de tratamientos CAM incluyen masajes, suplementos dietéticos o acupuntura para controlar el estrés.

Según un estudio de 50 años sobre accidentes cerebrovasculares en la India, donde los accidentes cerebrovasculares son más comunes que en los países occidentales, controlar los factores de riesgo del accidente cerebrovascular fue la mejor opción para la prevención. Un tercio de los participantes realizó cambios en su educación y estilo de vida para controlar sus factores de riesgo. Estos cambios demostraron ser la forma más eficaz de prevenir otro accidente cerebrovascular en este grupo.

La evidencia no sugiere que los tratamientos CAM sean mejores que los tratamientos médicos. De hecho, los tratamientos CAM no han sido tan bien estudiados como las terapias estándar. Por lo tanto, los tratamientos CAM no deben reemplazar ningún tratamiento recetado por su médico. Si cree que está sufriendo un derrame cerebral, llame al 911 o a los servicios de emergencia locales.

Pero agregar tratamientos CAM a su rutina de atención médica puede ayudarlo a alcanzar sus objetivos de salud. Por ejemplo, puede ayudar a reducir la presión arterial más rápidamente.

Consulte primero con su médico antes de probar los tratamientos CAM.

Un aspecto importante de la prevención del accidente cerebrovascular es comprender qué factores de riesgo se pueden controlar.

Los factores de riesgo incontrolables son:

Los factores de riesgo controlables comunes de accidente cerebrovascular incluyen:

Su médico puede recetarle medicamentos para reducir el colesterol y recomendarle un estilo de vida saludable para el corazón. Coma o beba los siguientes productos con regularidad para ayudarle a alcanzar sus objetivos de salud.

El té contiene nutrientes vegetales llamados flavonoides, que pueden ayudar a disminuir el colesterol y la presión arterial. Beber al menos 3 tazas de té negro o verde al día puede ayudar a reducir el riesgo de sufrir un derrame cerebral. Los investigadores en un estudio encontraron que las personas que bebían esta cantidad de té verde o negro tenían muchas menos incidencias de accidentes cerebrovasculares repetidos.

El té negro puede ser especialmente útil para controlar la diabetes. Los compuestos del té negro imitan los efectos de la insulina y evitan que el almidón se convierta en azúcar.

Las frutas y verduras no sólo son buenas para la salud física. Los investigadores en un estudio de 2016 descubrieron que comer más fruta puede aumentar la felicidad y el bienestar tan rápido como al día siguiente. Comer ocho porciones al día puede aumentar la satisfacción con la vida y ayudar a reducir los niveles de estrés.

El concentrado de granada tiene un alto contenido de antioxidantes y fitoesteroles, que son esteroides vegetales que reducen el colesterol. Tomar concentrado de granada con una terapia con estatinas en dosis bajas o el uso regular de medicamentos para reducir el colesterol puede ayudar a reducir el colesterol, según el Instituto Israelí de Tecnología. También puede disminuir los efectos secundarios de las estatinas, como el dolor muscular.

El yoga es una buena opción para el ejercicio de bajo impacto.

Según el Harvard Health Blog, los resultados de la investigación sugieren que el yoga puede mejorar la recuperación de un accidente cerebrovascular, especialmente en personas con problemas de equilibrio o miedo a caerse. El yoga promueve movimientos físicos suaves, una mejor respiración y una concentración mental que puede haberse perdido después de un derrame cerebral.

Otro ejercicio popular para la prevención y recuperación de un accidente cerebrovascular es el tai chi. El Tai Chi es un ejercicio chino que consiste en movimientos lentos y elegantes que se practican en posición de semicuclillas.

Una investigación de 2015 demostró que el tai chi ayuda a mejorar el equilibrio corporal y reduce la depresión y la ansiedad. En 2017, muchos de esos mismos investigadores publicaron un estudio que sugiere que el tai chi tiene un papel como medida protectora contra el accidente cerebrovascular isquémico en adultos mayores.

Mantener un peso saludable y una proporción de grasa corporal o un índice de masa corporal (IMC) saludable es una buena manera de controlar muchos factores de riesgo de accidente cerebrovascular.

Si la mayor parte de la grasa corporal de una persona se concentra alrededor de la cintura en lugar de en las caderas, entonces tiene un mayor riesgo de sufrir enfermedades cardíacas y diabetes tipo 2. Las mujeres con una cintura superior a 35 pulgadas y los hombres con una cintura superior a 40 pulgadas también tienen un mayor riesgo de padecer estas afecciones, según el Instituto Nacional del Corazón, los Pulmones y la Sangre (NHLBI).

El NHLBI afirma que la pérdida de peso puede:

Visita a tu médico para conocer tu peso saludable ideal.

Los altos niveles de estrés están relacionados con un riesgo significativamente mayor de sufrir un accidente cerebrovascular, según la Asociación Estadounidense del Corazón (AHA). Aprende técnicas de relajación para reducir la tensión en tu mente y cuerpo.

Los masajes pueden ayudar a aumentar el flujo sanguíneo a una zona afectada, especialmente en el caso de problemas musculares relacionados con un accidente cerebrovascular. En un estudio, los masajes disminuyeron el dolor, mejoraron la salud y mejoraron el movimiento después de un accidente cerebrovascular.

Algunos estudios realizados en China también encontraron que los tratamientos de contrapulsación externa (PAE) podrían fomentar la recuperación en personas que han sufrido un accidente cerebrovascular isquémico.

Los tratamientos con PAE implican colocar manguitos alrededor de las caderas, los muslos y las pantorrillas. Estos manguitos se inflan y desinflan, creando una sensación de masaje y ayudando a que la sangre fluya hacia el cerebro.

Investigadores del Centro de Enfermedades Cardiovasculares y Accidentes Cerebrovasculares SH Ho de Hong Kong descubrieron que los tratamientos con PAE de una hora durante 35 días aumentaban la presión arterial en un 13 por ciento, la función cardíaca en un 74 por ciento y el flujo sanguíneo al cerebro en un 9 por ciento.

Otras formas en que puede relajarse incluyen:

La acupuntura implica que un practicante inserte pequeñas agujas en puntos específicos del cuerpo. Se sabe que ayuda a aliviar el dolor y controlar otros problemas musculares afectados por un accidente cerebrovascular. Una terapia similar es la acupresión, que utiliza presión en lugar de agujas en los mismos puntos que la acupuntura.

No existe suficiente evidencia científica sobre la eficacia de la acupuntura para la prevención de accidentes cerebrovasculares. Pero algunas investigaciones han revelado mejoras generales en la calidad de vida de las personas, incluidos efectos positivos en la movilidad.

La acupuntura se considera segura cuando la aplica un practicante con experiencia y licencia.

Consulte las certificaciones de su acupunturista si está interesado en esta terapia. Un acupunturista autorizado tendrá una certificación de Maestría en Acupuntura, Maestría en Acupuntura y Medicina Oriental o Doctor en Medicina Oriental. Busque también el título de acupunturista con licencia (LAc). Los acupunturistas autorizados tienen la formación y las habilidades para utilizar la acupuntura para problemas de salud, como:

Puede verificar la certificación de su médico buscando su membresía en la Academia Estadounidense de Acupunturistas Médicos (AAMA) o la Junta Estadounidense de Acupuntura Médica (ABMA).

Se sugiere que ciertas vitaminas o suplementos pueden ayudar con factores de riesgo como el colesterol alto y el daño a los vasos sanguíneos. Sin embargo, todavía se necesitan estudios rigurosos para respaldar tales afirmaciones.

Algunos suplementos pueden causar efectos secundarios negativos cuando se usan con ciertos medicamentos. Consulte con su médico antes de tomar suplementos nutricionales o herbales adicionales.

Existe poca evidencia científica que indique que los suplementos puedan prevenir el accidente cerebrovascular directamente. Pero algunas investigaciones sugieren que pueden ayudar a reducir el riesgo y mejorar la recuperación. Puede encontrar beneficios al tomar lo siguiente:

La AHA recomienda obtener vitaminas y nutrientes principalmente a través de alimentos en lugar de suplementos.

Los suplementos a base de hierbas son una opción popular para las personas que prefieren los remedios naturales. Los siguientes suplementos a base de hierbas pueden mejorar la circulación sanguínea en el cerebro y ayudar a prevenir otro derrame cerebral:

Querrá evitar estos suplementos si está tomando warfarina (Coumadin), aspirina o cualquier otro medicamento anticoagulante. Te diluirán la sangre aún más. Siempre consulte primero a su médico antes de tomar cualquier suplemento adicional.

El uso de tratamientos CAM para controlar los factores de riesgo controlables puede ser útil para la prevención y la recuperación del accidente cerebrovascular. Junto con importantes cambios en el estilo de vida, tratamientos como la acupuntura o los suplementos pueden marcar la diferencia.

Estos tratamientos no deben reemplazar los tratamientos médicos o quirúrgicos, pero tienen el potencial de ayudarlo a alcanzar ciertos objetivos de salud, como reducir la presión arterial. Informe a su médico si está considerando tratamientos CAM. Algunos tratamientos pueden interactuar negativamente con su medicamento.